Упражнения на растяжку являются отличным способом отдохнуть после силовой тренировки - они отлично снимают стресс и позволяют восстановить силы. Стретчинг включает в себя как статические, так и динамические упражнения. Они позволяют развить гибкость, повышают эластичность суставов, мышц и связок. Растяжка эффективно увеличивает амплитуду движений. Это чувствуется в уменьшении болевых ощущений в мышцах, организм будет быстрее восстанавливаться даже после интенсивных нагрузок. #stretching #stretch