保持健康的饮食习惯、规律的体育锻炼以及充足优质的睡眠，是维持良好健康状态的关键因素。 不过网络上一直流传着，“决定寿命长短，运动第三，睡觉第二、饮食第一”，到底是不是真的？有没有科学依据？ 想要健康长寿， 饮食、锻炼和睡眠哪个更重要？

亲爱的小伙伴们，减肥的道路上总是充满了各种挑战和诱惑，但你知道吗？其实降低体脂并没有想象中那么难。今天，就让我们一起揭开这些简单却有效的小技巧吧！它们就像一把把神奇的钥匙，能帮助你打开通往健康美丽的大门。 早餐必吃优质蛋白 ...

本文综合自：Joint association of anti-inflammatory diet and vigorous leisure-time physical activity on all-cause and cardiovascular ...

“和你说总是不听，人家现在提倡养生，不让老吃肉、久坐不动，该动就得动起来了！”刘阿姨看着自家无肉不欢、不爱动的老公，不由得心里特别不舒服 ...

好消息！Costco近日宣布， 将于2025年3月开设6家新门店，这将使其全球门店数量突破900家。 其中， 两家新门店将设在加州，两家设在德州。此前，Costco于2023年11月27日在加州 Pleasanton ...

45岁的张先生是一名IT工程师，长期的高压工作和不规律的饮食让他患上了2型糖尿病。医生推荐他采用“中国心脏健康饮食”，增加全谷物和蔬菜的摄入。半年后，他的糖化血红蛋白从9%降到了6.5%，血糖控制得非常稳定。

汉密尔顿是坚定的纯素者，在2017年观看了纪录片《What the Health》后，开始采用纯素饮食。从那以后，这位运动员采取了更加道德的立场，经常在社交媒体网络上公开反对虐待动物，倡导素食。

大家总是更注重皮肤的保养、体重的控制，甚至连肠胃偶尔不舒服了也会引起大家的警觉，却很少有人会想到，肝脏，作为人体最大的代谢器官，可能正在默默地承担着巨大的负担。 你有没有想过，肝脏好，人就能好，如果肝脏出现问题，身体的其他部位又怎么会健康呢？ 这几年 ...

《中时新闻网》前身为《中时电子报》，于1995年创立，是全台第一家且歷史最悠久的网路媒体，开启新闻数位时代。近来以最具影响力的政治新闻引领先驱外，首创娱乐、生活、社会专题式新闻报导，带起同业间仿效风潮；精辟的言论、财经、国际、两岸、军事、体育、网推频 ...

日前，中国工程院院士张运在接受采访时提到，吃八成饱、有饥饿感会启动长寿基因；穿不暖、稍微有些寒冷感，也会启动长寿基因。表面上看，这两句话似乎有些反常识——我们常用“饥寒交迫”来形容一个人身处逆境，人人唯恐避之不及的饥饿与寒冷反倒能促进长寿？

隔天禁食 （alternate-day fasting，ADF）指一天正常吃喝，另一天只摄入水分；5/2 饮食（5：2 diet）指一周里有五天正常饮食，剩余两天只摄入 500 到 700 卡路里； ...