这个阶段，身体逐渐老化，器官功能减退，各种健康问题接踵而至。 最先出现问题的是我的血压。有一次写完文章，起身时只觉得天旋地转，花了很长时间才缓过劲来。

当我们步入中年，身体的变化往往悄无声息地发生：曾经轻松的体力活动变得越来越吃力，腰酸背痛似乎成了常态，曾经充满活力的身体逐渐变得沉重，慢跑几分钟就会气喘吁吁。与此同时，生活中的压力也常常让人透不过气，工作、家庭、社会角色的双重压力，使得中年人容易陷入 ...

跑步后，人从内至外都变得清清爽爽，无论身体还是心态，都得到很大改善。 跑步就像一场由内至外的洗礼，让人的面貌焕然一新。 对此，美国记者斯科特·道格拉斯，深有体会。 斯科特曾在15岁时，被确诊为抑郁症，靠长期吃药，控制病情。

由于跑步时要尽可能地解放双手，跑者会在公园的某一个角落放下水，等到口渴时跑回到这里喝水，不过，往往跑者在跑了几圈以后，发现水竟然被偷了，这种情形在我们还是新手跑者的时候尤为多见。跑者被偷了水，最直接的影响就是原来计划跑10公里的，可能只跑到5公里左右 ...

我们发现，坚持长期跑步的女跑者看起来身材特别好，加上短袖和短裤那样的跑步穿搭的标配着实为她们的身材加分不少，让她们受到更多的关注，而许多原本不跑步的女生就以为跑步能够让自己的好身材变得更加前凸后翘，还能得到展示的好机会，于是也加入到跑步的行列中来，毕 ...

近年来跑步健身成为了潮流，不少都市白领都在工余时间加入了跑步健身的行列。养成定时跑步锻炼的习惯本是好事，可以强壮体魄，然而，不少人却有着一些跑步的坏习惯，很容易让你锻炼不成反伤身。 1.吃太多能量棒 ...

跑步是我们生活中最简单、最常见的运动之一，但不当的跑步姿势对我们的运动健康会有一定的影响，如何正确跑步，值得我们进行一番了解。保持正确的跑步姿势跑步这项运动不需要任何器材和专门的场所，只要一双鞋，然后动起来就好了，看似简单易操作，门槛很低，但实际上， ...

中国田径协会跑步指导员顾晓明解答：跑步时呼吸喘有很多原因，最常见的是以下三点。1.呼吸节奏错误。跑步时应采用“三步一吸、三步一呼”的呼吸节奏，但不少跑者错误地将“三步一吸”理解为分三次吸，导致跑步时张着嘴，跑一步就呼吸一次，很急促。2.呼吸肌无力。呼吸肌主要包括肋间肌、膈肌和腹壁肌，很多跑者只采用胸式呼吸，导致肋间肌很快就疲劳，为获得更多氧气而被动增加呼吸频次，呼吸就变得急促。3.二氧化碳耐受性低 ...

“150元到200元的报名费确实不算高，关键是服务要跟上、要相匹配。”资深跑友普遍认为，像上海马拉松、无锡马拉松这样能提供良好体验的赛事，即使报名费超过200元，他们也会报名。

320万年前古人类的奔跑能力如何祖先“露西”会跑步但速度相当慢游客在埃塞俄比亚国家博物馆观察“露西”化石骨架的复制品展示。

新加坡警察部队星期四（26日）发文告说，警方今年10月22日早上10时57分左右接到报案，指一名男脚踏车骑士在东海岸公园撞伤一名正在跑步的女子。调查显示，34岁的脚踏车骑士疑在事发前鲁莽骑行，才会撞伤跑步女子，导致后者的头部和右手肘受伤，并在清醒的情 ...

涉嫌在东海岸公园鲁莽骑行，撞伤正在跑步的女子，导致对方头部骨折，34岁男子星期五（12月27日）在国家法院面控。 被告郭俊伟（译音）面对一项鲁莽行事导致他人重伤的控状，若罪成，可被判最长四年监禁、罚款高达1万元，或两者兼施。