近年来跑步健身成为了潮流，不少都市白领都在工余时间加入了跑步健身的行列。养成定时跑步锻炼的习惯本是好事，可以强壮体魄，然而，不少人却有着一些跑步的坏习惯，很容易让你锻炼不成反伤身。 1.吃太多能量棒 ...

当我们步入中年，身体的变化往往悄无声息地发生：曾经轻松的体力活动变得越来越吃力，腰酸背痛似乎成了常态，曾经充满活力的身体逐渐变得沉重，慢跑几分钟就会气喘吁吁。与此同时，生活中的压力也常常让人透不过气，工作、家庭、社会角色的双重压力，使得中年人容易陷入 ...

这个阶段，身体逐渐老化，器官功能减退，各种健康问题接踵而至。 最先出现问题的是我的血压。有一次写完文章，起身时只觉得天旋地转，花了很长时间才缓过劲来。

由于跑步时要尽可能地解放双手，跑者会在公园的某一个角落放下水，等到口渴时跑回到这里喝水，不过，往往跑者在跑了几圈以后，发现水竟然被偷了，这种情形在我们还是新手跑者的时候尤为多见。跑者被偷了水，最直接的影响就是原来计划跑10公里的，可能只跑到5公里左右 ...

跑步后，人从内至外都变得清清爽爽，无论身体还是心态，都得到很大改善。 跑步就像一场由内至外的洗礼，让人的面貌焕然一新。 对此，美国记者斯科特·道格拉斯，深有体会。 斯科特曾在15岁时，被确诊为抑郁症，靠长期吃药，控制病情。

为此，贝茨团队创建了“露西”骨架的3D数字模型，并利用现代类人猿的肌肉特征和“露西”的骨骼表面积估算了古人类的肌肉质量。

通过这4个力量训练动作的坚持练习，你将在跑步的过程中收获惊喜，不管是短跑的爆发力还是长跑的耐力，都会因腿部力量的增强而得到显著的提高。 不要再犹豫，立即开始你的力量训练计划，掌握更多跑步技能，让你的每一步都更加轻盈有力。 返回搜狐，查看更多 ...

下坡跑对于提升步频很有帮助。下坡时，许多跑步者会本能地向后倾斜以获得更多控制力，这不仅会减慢速度，还会给膝盖带来更大的压力，并可能导致受伤。

男子跑步跑上高速！近日，江西发生了一件令人咋舌的事情。一名男子夜间跑步时误入高速公路，上演了一场现实版的“速度与激情”，让人捏了一把冷汗，也再次敲响了安全警钟。

在冬日的寒风中，一场跑步的盛宴正悄然酝酿，这就是备受瞩目的2024第五届浙马纪录挑战赛。作为国内马拉松赛事的重要组成部分，这一赛事不仅将吸引全国各地的跑步爱好者，还将成为展现浙江本土跑步协会实力与魅力的舞台。随着日期的临近，各大协会和俱乐部纷纷兴奋之余也带着紧迫感，准备在这场速度与激情的较量中，争取新的个人及团体纪录。

新加坡警察部队星期四（26日）发文告说，警方今年10月22日早上10时57分左右接到报案，指一名男脚踏车骑士在东海岸公园撞伤一名正在跑步的女子。调查显示，34岁的脚踏车骑士疑在事发前鲁莽骑行，才会撞伤跑步女子，导致后者的头部和右手肘受伤，并在清醒的情 ...